للإجابة على أكثر الاسئله التي تريدني والتي تعكس واحدة من أكبر مخاوف هذا العصر والتي تتمحور حول مخاوفنا من التعرض للشمس ومخاطرها ، لما ندركه جميعا عن مخاطرها الجماليه والصحيه على الجلد :
_ أنصح بعدم التعرض لأشعة الشمس بقدر الإمكان .
_ أنصح بتغطية البشره يوميا قبل التعرض للشمس بكريم واقي من الشمس لا يقل عن 30 SPF على أن يتم تطبيقه كل 3 ساعات عند التعرض المستمر لأشعة الشمس القويه وخصوصا على البحر .
_ يمكن أيضا ارتداء القبعة والنظارة الشمسية لحمايه الوجه والعينين .
_ يجب شرب ما يقل عن 2 لتر من الماء يوميا.
_ ومن تجربتي الشخصيه انصح من يتعرضون للشمس باستمرار بتناول ملعقه طعام من صلصة الطماطم المركزه والتي تعد من أكبر مصادر مضادات الأكسدة.
_ كما أن بعض الفيتامينات ومنها فيتامين A وفيتامين E وفيتامين C تقي الجسم من أشعه الشمس الضارة.
No comments:
Post a Comment