هل ترغبين بالانجاب ؟ هل تأخر حملكي؟ اليكي نصائح لحمل اسرع.

هل تحاولين الحمل؟  هل تأخر حملكي؟  واجريتي جميع الفحوصات اللازمة ولم يكن هناك اي مناع للحمل، او كان هناك مانع للحمل كتكيس المبايض او زوجكي يعاني من ضعف في الحيوانات المنوية،  لا داعي للقلق ولا التشاؤم، فالكثير من الازواج يمر بتلك المرحلة ليس لسبب مرضي ولكن للجهل في بعض الامور التي تخص التخصيب، لا تستغربي ذلك فالكثير من الازواج لا تكون لديهم الفكره الكامله عن التخصيب اكان عند الغرب او نحن العرب.  اليكم النصائح اللازمة لحمل اسرع وصحي : 

* من اهم النصائح الحالة النفسية او العامل النفسي،حتى مع تكيس المبيض او ضعف في الحيوانات المنوية مع بعض الادوية والفيتامينات كل شيء سيكون ممكن،  تذكري انكي لستي الوحيدة التي تمر بتلك المرحلة كما ذكرت سابقا. التفائل والامل مطلوب ولكن لا تجعلي فكره الحمل تسيطر على تفكيرك بل الحمل هي مرحله سوف تمرين فيها لاحقا. لان العامل النفسي يؤثر على الهرمونات والحالة الجسدية. وتذكري ان العامل النفسي لا يقل اهمية عن عملية الجماع.  

* التغذية الجيدة والصحية عامل مهم للانجاب. الاكثار من الخضار والفاكهة وبالاخص الخضار الخضراء والفاكهة الحمراء والموز. كما يجب عليكي الابتعاد عن اللحوم الحمراء والدهون والأطعمة المشبعة بالزيوت والتعويض عنها باللحوم البيضاء والاسماك، كما يفضل اكل  100 غرام من المكسرات يوميا ، والتقليل من شرب القهوة والابتعاد عن التدخين،   اما بخصوص الزوج يجب علية عدم اكل الطعام المضاف له الصويا لانها تضعف الحيوانات المنوية في فتره التخصيب، والتقليل من استخدام الموبايل والاجهزة الذكية والابتعاد عن التلفاز بقدر المستطاع لان هذه الاجهزة تصدر الكترونات تؤثر على حركه الحيوانات المنوية. على الاقل تجنبها في فترة التبويض او قبلها بفتره قصيره. 

* الفيتامينات ومن اهمها الاميغا 3، والزنك، وحمض الفوليك للزوجة، اما بخصوص الزوج فانصح بالاميغا 3 والزنك والمغنيسيوم. 

* تحديد فترة التبويض وهي من اهم العناصر، قد تختلف فتره التبويض من امرأه الى اخرى،  حتى ان كانت الدوره غير منتظمة يمكنك حساب او معرفة فتره التبويض.  ولمعرفة كيفيه حساب فترة التبويض ساقوم بشرح الدوره الشهرية وهي 28 يوم في حالة انتظام الدوره ومقسمه على 3 مراحل وهي: 
- العاده الشهرية وهي نزول الحيض وتمتد من 5 الى 7 ايام عند اغلب النساء.  
- فتره التبويض وهي تقريبا 10ايام وحسابها يكون كالتالي  اليوم 11 من اول يوم بالدوره ( الحيض)  حتى اليوم  21 من الدوره.  ويكون اليوم 14 من اول يوم بالدوره هو ذروة التخصيب.  
- من يوم 22 من اول يوم بالدوره حتى اليوم 28 من اول يوم بالدوره هي استعداد الرحم للنزول الدوره او الحيض.  
# الطريقة الاخرى لمعرفة فتره التخصيب وهي قياس درجه حرارة جسمك من اليوم التاسع من اول يوم من الدورة وعند ملاحظه ارتفاع في درجه حرارة جسمك بنصف درجه وزياده في افرازات المهبل بشكل اكثر من العادة فهذا يعني انكي في فترة التخصيب.  
# الطريقة الاخيره وهي عن طريق فحص التبويض المنزلي فهو شبية لفحص الحمل ويمكنك شراءه من الصيدلية ويمكنك تجريبه في اليوم 11 من اول يوم بالدوره.  

* بعد معرفة فترة التخصيب تأتي عملية الجماع وليس من الضروري تكرار عمليه الجماع اكثر من مره باليوم او كل يوم، بل يفضل كل ثاني يوم، كما  ان وضعية الجماع هي من العوامل المساعده للتخصيب وافضل وضعيه للجماع هي التي تشعرين فيها ببعض الانزعاج او بعض الالم وذلك لان عنق الرحم يكون مستقيم وهذا يسهل من دخول الحيوانات المنوية الى الرحم مباشرة.