للضحك ايجابيات نفسية وصحية لا تحصى إليكم بعضها:
١- الضحك يعد نشاطا رياضيا داخليا لاتشعر به بالضرورة ولكنة يعمل على شد عضلات البطن والحجاب الحاجز ويقوي عضلات الكتف، فالضحك من ١٠ الى ١٥ دقيقة يوميا يساعد على المدى الطويل على خسارة ٣ كيلو جرام٠
٢- الشعور بالاسترخاء الجسدي والعاطفي بعد الضحك لمده تتجاوز الأربعين دقيقه، مما يخفف الألم ويقلل التوتر.
٣- للضحك تأثير مباشر على صحة القلب فهو يحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية مما يقلل من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية٠
٤- أهمية الضحك كبيرة لسلامة العقل والجسد فهو يقوي المناعة ويرفع مستوى الأداء العقلي ويقوي الذاكرة فهو يساعد على الاحتفاظ بالمعلومات لأطول وقت ممكن٠
٥- الضحك يساعد على التقليل من الشخير خلال النوم لانه يساعد على شد عضلات الحنجرة، ويساعد مرضى الربو والأزمات القلبية من خلال زيادة الأكسجين في الدم٠
٦- الضحك يبعدنا عن المشاعر السلبية كالغضب والتوتر والقلق والشعور بالذنب، ويعالج الاكتئاب ٠
No comments:
Post a Comment