تمرين اليوم الثاني من مشروع حقق اهدافك باحتراف فن الامتنان

تمرين اليوم الثاني من مشروع تحقيق الاهداف مع فن الامتنان: 

موعد هذا التمرين ثابت كل ليله على مدار الثمانية عشرين يوما فبعد يوم حافل بتفاصيل الحياه اليوميه الساره او الصعبة،  كل ليلة وقبل النوم اجلس مع نفسك وفكر في كل ما اسعدك خلال يومك مهما كان بسيط او مألوفا خذ قلم وورقه وقم بكتابة اكثر عشرة امور اسعدتك اليوم او سهلت مسار يومك ويكفي ان يومك مر بسلام ولم تفقد شيء فكر في كل التفاصيل ومرن نفسك على الشعور بالامتنان تجاه ابسط الامور فهي في نهاية المطاف نعم قد يفتقر اليها سواك،  وبين ما انت تكتب هذه الامور اشعر بها واجعلها تغمرك بشعور من السعادة والرضا والكثير من الامتنان والحمد لله الذي سخر كل شيء لخدمتك. بعد الانتهاء من كتابة هذه النعم،  قم بتخصيص الوقت الكافي لحمد الله وشكره على كل منها على حدا واشعر فضل الله عليك.  

بعد ان تنتهي من المرور على هذه الامور واستشعار الامتنان اتجاهها وتوليد شعور السعاده والرضا من خلالها اختم ليلتك بتكرار الحمد لله ومهما مر في يومك من صعوبات او امور مزعجة اجعل تفكيرك في الامور الايجابية يطغا على ما سواه لكي تجذب الى حياتك المزيد.  قال الله تعالى ( لئن شكرتم لازيدنكم)  صدق الله العظيم. 

   ممتن لتفاعلكم.