في البدايه أودّ ذكر اهميه فيتامين ب ١٢ :
* يدخل فيتامين ب ١٢ في صناعه كريات الدم الحمراء بشكل مباشر ولذلك نقصه يسبب ضعف في الدم .
* يساعد في عمليات هضم البروتينات .
* يساعد في عمليات الأيض والبناء والنمو .
* يساعد على تحفيز السيالات العصبيه وتحسين عمل الأعصاب .
* يساعد على تنشيط وظائف الدماغ والزاكره .
* يساعد في زياده الحيوانات المنوية .
اسباب نقص فيتامين ب ١٢ :
* يكثر نقص فيتامين ب ١٢ لدى الأشخاص النباتيين فهم اعتمادهم فقط على الأغذية النباتية وليست الحيوانية والنباتية فمصدر الفيتامين من مشتقات حيوانيه لذلك التنوع الغذائي شيء مهم للإنسان .
* أمراض المعده وعسر الهضم لان امتصاص الفيتامين يتم في المعده والأمعاء الدقيقه .
* الإكثار من شرب الكحول .
أعراض نقص فيتامين ب ١٢ :
* الأنيميا او ضعف الدم وما يصاحبها من اعراض التي تم شرحها في التدوينه السابقة .
* تعب عام وإعياء مع بذل اي مجهود وحتى في بعض الحالات إرهاق بدون بذل اي مجهود .
* صداع ودوخه .
* توتر في الأعصاب وتشتت في الذهن وضعف في الزاكره وعدم تركيز وفي بعض الحالات يشتكي الأهل من ضعف في المستوى الدراسي لدى أبنائهم .
* احمرار في اللسان وتقرح مع الم خفيف مع الأكل .
* تساقط في الشعر .
* تنميل او خضران في الأطراف .
* نقص في الحيوانات المنويه وتأخر في الإنجاب .
علاج نقص فيتامين ب ١٢ :
المستوى الطبيعي للفيتامين في الدم هو ما بين ٤٥٠ الى ١١٠٠ تقريبا ولذلك تتم معالجه الحاله بسب بالنتيجه المخبرية ، فإذا كان النقص شديد يتم المعالجه عن طريق إبر الفيتامين ب ١٢ طبعا تحدد مده العلاج بحس لآل نتيجه . وبعد العلاج بالمصل يستكمل العلاج بالأقراص. او حبوب الفيتامين ب ١٢ او الكمبليكس .
اذا كانت النتيجه ما بين ٣٥٠ الى ٤٥٠ يتم العلاج بوصف أقراص الفيتامين لفتره ٣ شهور وينصح بالاطعمه التي تحتوي على فيتامين ب ١٢ .
الاطعمه التي تحتوي على فيتامين ب ١٢ :
* مشتقات الألبان بشكل عام كالحليب والجبن والشققوان والجبنه الصفراء وكذلك الحليب .
* البيض والأسماك بشكل عام وبالأخص السردين والسلمون والجمبري .
* الدجاج وبالأخص الصدر .
* اللحوم الحمراء .
No comments:
Post a Comment