* الفاكهة الحمراء مثل الكرز والفرواله والتوت والعنب والبطيخ وغيرها من الفواكه الحمراء وذلك لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن التي تعمل كمضادات للأكسدة والتي تعمل على ازالة السموم من الجسم. وهي ليس فقط تطرد السموم من الجسم فقط بل تحمي الجسم من السرطانات ومن الامراض لانها تقوي المناعة في الجسم. فالكرز مثل يعمل كمضاد حيوي في التهابات المسالك البوليه ويساعد على طرد الاملاح الزائده في الجسم او كما تسمى الرمل في البول. والعنب ايضا فوائد اخرى مهمه فهو ايضا يساعد في تكيس المبايض ويعمل على اذابة تكيس المبيض وايضا يعمل على اعطاء البشره النظاره والشباب.
* الخضار الخضراء كالخيار والسبانغ والنعنع والبقدونس والكزبره والخس جميعها تساعد على طرد السموم من الجسم وتعمل على انقاص الوزن والحصول على جهاز هضمي مثالي، ويساعد ايضا في حرق الدهون. وهو ايضا يقوي المناعة ويعطي الجسم والبشره النظاره. وكل ذلك لاحتوائها على فيتامينات والمعادن.
* الافوكادوا هو بحد ذاته وجبه صحية وغنية بالمعادن والاميغا 3 والاحماض الامنيه التي تعد من افضل مضادات الأكسدة والمذيبه للدهون السيئة والمعوض للدهون الحسنة. وهو ايضا من افضل الاطعمة لبشره نقيه وشابه.
* الحمضيات لاحتوائها على فيتامين س الذي يعتبر وحده مضاد للأكسدة ويساعد على حرق الدهون وتنظيف الجسم من السموم، وعنصر مهم في تفعيل الكولاجين في البشرة الذي يمنح الشباب. وهو ايضا عنصر مهم في عملية الهضم. والليمون يعتبر علاج فعال للصداع فيمكنك شرب كوب عصير ليمون وانتظر فتره قصيره لتلافي الفرق او يمكنك فرك الليمون على جبهة الراس ولا حظ كيف يخف الصداع.
* الحلبة فهي غنية بالمعادن وتساعد على ادرار البول وهي ايضا تساعد على زياده الحليب للمرضع. وهي ايضا مضادة للأكسدة.
* المكسرات لاحتوائها على الاميغا 3 لذلك تعتبر عنصر مهم في ازالة الدهون وتعويض الجسم بالمعادن المهمه للذاكرة وزيادة التركيز وهي ايضا بمثابة وجبه خفيفة وغنية.
* الاسماك لاحتوائها على الزنك واليود والاميغا 3 فهي ليست مجرد وجبة خفيفة ولذيذه بل هي مفيده من كل النواحي الصحية جسدية وجنسيه وعصبيه.
* زيت الزيتون فهو مصدر غني بالمعادن وايضا بالاميغا الذي يساعد على حماية المعده والأمعاء ومطهر للجسم من السموم وحارق للدهون السيئه ومصدر غني بفيتامين ي.
* في النهاية اليكم افضل فاكهة الا وهي الموز والتفاح فهما من اغنى الفاكهة بالمعادن والفيتامينات التي تغطي كل النواحي الصحية.
No comments:
Post a Comment