تمرين اليوم السابع من مشروع حقق احلامك بالامتنان

تمرين اليوم السابع: 
اليوم سوف نتمرن على من اهم اصناف الامتنان التي يغفل عنها الكثير،  امتنانك لطعامك وشرابك هو اقوى اعتراف منك بفضل الله عليك وامتنانك لرزقه وفضله. ان من افضل الطرق لجلب البركة والرزق الى حياتك هو تقديرك وامتنانك لما لديك فطالما انت شاكرا لله فرزقك في زيادة.  اليوم ستركز على هذه النعمه العظيمة والتي نعتبر جميعا مقصرين في تقديرها وامتنان لها.  

اساسيات التمرين ## 
من اليوم فصاعدا انظر الى طعامك وشرابك بطريقة جديده ومختلفة # 
* تلذذ بما تشربه وتاكله،  فلا تاكل طعامك دفعه واحدة، اعطي نفسك الوقت لتستشعر وتتأمل وتتلذذ بما تأكله، للحظات تأمل في صحنك قبل ان تأكله استشعر الامتنان والسعادة لوجود هذا الرزق في طبقك.  اشتم رائحته وامتن لرائحته وجماله ومذاقه. 
* ردد الحمد على طعامك وكأنك ترش الحمد كلملح على طعامك فتهنئ وتشعر بهذه النعمه التي رزقك الله اياها. فكر في كل من ساهم في وصول هذا الصحن امامك لتأكله من مزارعين وصناع وبائعين وحتى من طهى هذا الطعام لك وقدمه لتهنئ به، كل هذه العملية بدون توقف قد سخرها الله لك طوال حياتك قل من كل قلبك الحمد لله رب العالمين. 
* لا تستخف بالماء الذي تشربه فإنه المعجزة قال تعالى (( وجعلنا من الماء كل شيئا حيا أفلا يؤمنون))  صدق الله العظيم،  فقطره الماء هذه تعد جزءا منك ومن طعامك ومن عالمك فبدون الماء لا شيء حولك بمقدوره ان ينقذ حياتك اذا حرمت من شربه ماء. 

تمرين اليوم ؛؛؛؛ 
 من اليوم فصاعدا ::
1- قبل ان تأكل او تشرب اي شيء للحظه انظر الى طعامك وشرابك واستشعر بانه هديه من الله لك وهبه منه وكن ممتن بقدر استطاعتك. 
2- عندما تأكل او تشرب تلذذ بالطعام والشراب واشعر بالمتعة والسعادة واللذة في كل لحظه ومع كل لقمة تأكلها. 
3- بعد انتهائك من الطعام قل الحمد لله على هذه النعمه التي رزقتني بدون حول مني ولا قوة واجعل الامتنان يغمر كل كيانك وتذكر انه كلما شكرت كلما زادت النعم قال تعالى (( ولئن شكرتم لازيدنكم)) . 

ممتن لتفاعلكم